Einfach, gesund und voller Geschmack: Gebratenes Gemüse, verfeinert mit der Bio Mediterran Food Finisher und serviert mit Perlcouscous. Dieses Rezept ist perfekt für eine schnelle, leichte und nährstoffreiche Mahlzeit, die mediterranen Genuss auf den Teller bringt. Ideal für eine gesunde Ernährung mit viel Geschmack.
Zutaten
150g Perl-Couscous
200g Kirschtomaten
1St Paprikaschote (gelb)
1/2St Zucchini (mittelgroß)
1St Zwibel (rot)
75g Zuckerschoten
2tbsp Bio Mediterran Food Finisher (Luis Dias)
1tbsp Olivenöl
1tbsp Pflanzenöl (zum Braten)
Zubereitung
1
Perlcouscous kochen:
Gemäß Packungsanweisung zubereiten und mit Olivenöl vermischen.
2
Gemüse vorbereiten:
Kirschtomaten halbieren, Paprika und Zucchini würfeln, Zwiebel in Ringe schneiden.
3
Gemüse braten:
Pflanzenöl in Pfanne erhitzen, Paprika, Zucchini und Zwiebel 8-10 Minuten braten.
4
Weitere Zutaten hinzufügen:
Zuckerschoten und Tomaten hinzufügen, weitere 4 Minuten braten.
5
Mischen:
Gebratenes Gemüse und Perlcouscous in eine große Schüssel geben.
Mit gehackter Petersilie servieren. Guten Appetit.
Nährwertangaben
Portionen 3
Menge pro Portion
Kalorien350kcal
% Täglicher Wert*
Fett insgesamt10g16%
Gesättigte Fettsäuren1.5g8%
Natrium150mg7%
Gesamte Kohlenhydrate45g15%
Ballaststoffe6g24%
Zucker7g
Eiweiß7.99g16%
* * Die täglichen Prozentwerte basieren auf einer Diät mit 2.000 Kalorien. Deine täglichen Werte können je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Gebratenes Gemüse ist ein Klassiker in der gesunden Küche, und mit der richtigen Gewürzzubereitung wird es zu einem echten Geschmackserlebnis. Der "Food Finisher für mediterranen Genuss" ist eine speziell abgestimmte BioGewürzzubereitung, die diesem einfachen Gericht seinen unverwechselbaren, authentischen Geschmack verleiht.
Diese Gewürzzubereitung besteht aus einer harmonischen Kombination feinster Zutaten: Fleur de Sel, edelsüßer Paprika, Paprikaflocken, Tomaten, Koriander, Lorbeer, Knoblauch, grüner Pfeffer, Chili, Sternanis und geräuchertem Chipotle. Zusammen bringen sie die Essenz der mediterranen Küche direkt auf den Teller und verleihen dem gebratenen Gemüse eine tiefe, vielschichtige Geschmacksnote, die an Sommerabende am Mittelmeer erinnert.
"Food Finisher" trägt zur gesundheitlichen Qualität des Gerichts bei. Die sorgfältig ausgewählten, biologischen Zutaten sind reich an Antioxidantien und wichtigen Nährstoffen. Dadurch wird das gebratene Gemüse nicht nur köstlich, sondern auch besonders gesund. Die Gewürzzubereitung hebt die natürlichen Aromen des Gemüses hervor, sorgt für ein vollmundiges, ausgewogenes Geschmackserlebnis und macht das Gericht zu einer idealen Wahl für eine leichte und gesunde mediterrane Mahlzeit.
Mit dem "Food Finisher für mediterranen Genuss" wird gebratenes Gemüse zur perfekten Kombination aus Genuss und Gesundheit – ein einfaches, schnelles Rezept, das jeden Tag zu einem kulinarischen Highlight macht.
Schlagwörter:
Vegan, Schnelle Gerichte, Gebratenes Gemüse, Gesund und Nahrhaft, Verfeinert mit Bio Food Finisher Mediterran