Genieße die sonnige Jahreszeit mit diesem erfrischenden und farbenfrohen Sommer-Fruchtsalat. Dieser Salat kombiniert saftige Aprikosen, süße Kirschen, frische Blaubeeren, säuerliche Johannisbeeren, zarte Himbeeren und aromatische Pflaumen mit knackigem Grünzeug und cremigem Feta. Perfekt für ein leichtes Mittagessen oder als Beilage zu einem sommerlichen Grillabend. Der BIO PORRIDGE FOOD FINISHER, von Luis Dias vollendet das Gericht mit mit viel Farbe und süß - fruchtiger Note von Hibiskusblüten und Tonkabohne. Hmm Lecker!
Zutaten
100g Grünzeug (z.B. Rucola, Spinat oder gemischter Blattsalat)
4St Aprikosen
200g Kirschen
150g Blaubeeren
100g Johannisbeeren (Rot oder weiß)
150g Himmbeeren
4St Pflaumen
200g Feta
3tbsp Olivenöl (Luis Dias)
1tbsp Balsamico Essig oder Zitronensaft
1tsp Honig
1tbsp BIO PORRIDGE FOOD FINISHER (Luis Dias)
Zubereitung
1
Grünzeug vorbereiten:
Den Salat deiner Wahl waschen und gut trocknen. Auf einer großen Servierplatte oder in einer großen Schüssel anrichten.
2
Früchte vorbereiten:
Die Aprikosen, Kirschen, Blaubeeren, Johannisbeeren, Himbeeren und Pflaumen gründlich waschen. Die Aprikosen und Pflaumen entkernen und in dünne Scheiben schneiden. Die Kirschen entsteinen und halbieren. Und die Johannisbeeren von den Rispen streifen.
3
Salat zusammenstellen:
Die vorbereiteten Früchte gleichmäßig über dem Grünzeug verteilen. Den Feta würfeln und nach belieben Feta über den Salat streuen.
4
Dressing zubereiten:
In einer kleinen Schüssel das Olivenöl, den Balsamico-Essig (oder Zitronensaft), den Honig, Salz und etwas Pfeffer gut miteinander vermischen. Das Dressing über den Salat träufeln und vorsichtig vermengen, damit alle Zutaten gut bedeckt sind.
5
Finishen:
Für den perfekten süß-Fruchtigen Schluss noch einen Löffel BIO PORRIDGE FOOD FINISHERvon Luis Dias über das Gericht streuen. Nun den Salat sofort servieren, damit er schön frisch und knackig bleibt - Guten Appetit!
Nährwertangaben
Portionen 4
Menge pro Portion
Kalorien1300kcal
% Täglicher Wert*
Fett insgesamt41.6g64%
Gesättigte Fettsäuren24g120%
Cholesterin160mg54%
Natrium1720mg72%
Kalium4284mg123%
Gesamte Kohlenhydrate228g76%
Ballaststoffe69g276%
Zucker158g
Eiweiß49g98%
* * Die täglichen Prozentwerte basieren auf einer Diät mit 2.000 Kalorien. Deine täglichen Werte können je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Anmerkung
Der BIO PORRIDGE FOOD FINISHER eine exquisite Gewürzmischung, bereichert jedes einfache Rezept mit einer außergewöhnlichen Note und verwandelt Ihr Frühstück, Dessert oder gar Drink in ein echtes Geschmackserlebnis. Diese spezielle Mischung aus sorgfältig ausgewählten Zutaten hebt die Aromen hervor und sorgt für ein kulinarisches Highlight, ideal für jeden Morgen und als fruchtiger Kick. Die Zubereitung ist selbst für Kochanfänger mühelos und führt zu beeindruckenden Ergebnissen.
Alle Zutaten stammen aus kontrolliert biologischem Anbau und bieten ein harmonisches Geschmackserlebnis. Ideal zum Verfeinern von Porridge, Müsli oder Joghurt. Vegetarisch und vegan geeignet, passt es perfekt zu einer bewussten Ernährung – ganz ohne künstliche Zusatzstoffe. Genießen Sie die pure Kraft der Natur für Ihren gesunden Start in den Tag!