Dein perfektes Omelette mit Spinat und Feta
Beschreibung
Ein Omelett mit Spinat und Feta ist einfach, lecker und voller guter Zutaten. Perfekt für eine schnelle Mahlzeit! Hier lernst du Schritt für Schritt, wie du es zubereitest.
Warum dieses Rezept?
Dieses ist nicht nur super einfach, sondern auch eine tolle Möglichkeit, gesund zu essen. Spinat liefert dir wichtige Vitamine und Mineralstoffe, während Feta für eine cremige, würzige Note sorgt. Dank des Bio Food Finisher Lecker-Ei brauchst du keine zusätzlichen Gewürz-Mixe – dein Omelett schmeckt perfekt abgestimmt. Ideal für ein schnelles Frühstück, ein leichtes Mittagessen oder ein entspanntes Abendessen! 🍽️
Zutaten
Zubereitung
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Vorbereitung
Zwiebel und Knoblauch schälen und klein schneiden. Spinat waschen und abtropfen lassen. Feta in kleine Stücke zerbröseln.
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Anbraten
Eine Pfanne mit etwas Öl erhitzen und die Zwiebeln darin glasig braten. Danach den Knoblauch kurz hinzufügen.
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Spinat hinzufügen
Den frischen Spinat in die Pfanne geben und kurz zusammenfallen lassen.
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Eier verquirlen
Die Eier in einer Schüssel gut verquirlen und in die Pfanne geben. Die Hitze reduzieren und das Omelette stocken lassen.
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Feta und Bio Food Finisher
Den Feta über das Omelette streuen. Zum Schluss mit dem Bio Food Finisher Lecker-Ei würzen.
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Servieren
Das Omelette vorsichtig zusammenklappen und sofort genießen! 😋
Nährwertangaben
Portionen 1
- Menge pro Portion
- Kalorien 280kcal
- % Täglicher Wert*
- Fett insgesamt 20g31%
- Gesamte Kohlenhydrate 5g2%
- Eiweiß 18g36%
* * Die täglichen Prozentwerte basieren auf einer Diät mit 2.000 Kalorien. Deine täglichen Werte können je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Anmerkung
Dieses schmackhafte und nahrhafte vegane Gericht ist ideal für alle, die eine pflanzliche Ernährung bevorzugen oder einfach eine leichte, nährstoffreiche Mahlzeit genießen möchten. Der BIO LECKER-EI FOOD FINISHER verleiht dem Gericht eine besondere Geschmacksnote und macht es zu einem wahren Geschmackserlebnis.
Alle Zutaten stammen aus kontrolliert biologischem Anbau und stehen für höchste Qualität und Natürlichkeit. Diese feine Gewürzzubereitung sorgt für eine harmonische Mischung aus Würze und Frische, die sowohl klassische als auch kreative Ei-Gerichte zu einem besonderen Genuss macht. Frei von künstlichen Zusätzen und 100% natürlich, eignet sich der Bio Lecker-Ei Food Finisher hervorragend für Veganer und Vegetarier und ist vielseitig in der Küche einsetzbar.
Omelett mit Spinat und Feta - FAQs
Kann ich auch TK-Spinat verwenden?
Ja! Lasse ihn vorher auftauen und drücke das Wasser gut aus.
Kann ich das Omelette auch ohne Feta machen?
Ja, du kannst den Feta weglassen oder durch einen anderen Käse ersetzen.
Welche Pfanne ist am besten?
Eine beschichtete Pfanne verhindert, dass das Omelette kleben bleibt.
Kann ich das im Backofen machen?
Ja! Gieße die Eiermasse in eine ofenfeste Form und backe es bei 180°C für ca. 10 Minuten.
Wie bewahre ich Reste auf?
Am besten frisch essen! Falls nötig, kannst du es bis zu einem Tag im Kühlschrank aufbewahren.
Kann ich das Omelette auch mit anderen Zutaten kombinieren?
Ja, du kannst Tomaten, Pilze oder Paprika hinzufügen, um das Omelette noch bunter und geschmackvoller zu machen.
Kann ich das Rezept für mehrere Personen anpassen?
Ja! Einfach die Zutaten entsprechend vervielfachen und eine größere Pfanne verwenden.
Was passt gut als Beilage?
Ein frischer Salat oder eine Scheibe Vollkornbrot sind perfekte Begleiter
Kann ich das Omelette auch zum Mitnehmen vorbereiten?
Ja! Lass es kurz abkühlen, wickle es in Backpapier oder eine Box und genieße es unterwegs.
Ist das Omelette für eine Low-Carb-Diät geeignet?
Ja! Es enthält wenig Kohlenhydrate und ist somit ideal für eine Low-Carb-Ernährung.
Kann ich das Omelette mit veganem Käse machen?
Ja, du kannst einen pflanzlichen Feta-Ersatz verwenden, um das Omelette vegan-freundlich zu gestalten.
Wie kann ich das noch fluffiger machen?
Schlage die Eier mit einem Schuss Milch oder Sprudelwasser auf, bevor du sie in die Pfanne gibst.
Wie erkenne ich frische Eier?
Frische Eier sinken im Wasserglas nach unten, ältere Eier schwimmen oben.