Porridge mit Proteinpulver
Beschreibung
Starte deinen Tag mit unserem cremigen Protein Porridge, das in nur 10 Minuten zubereitet ist! Dieses Rezept kombiniert nährstoffreiche Haferflocken mit Chia-Samen und Proteinpulver für einen gesunden, zuckerfreien Energieschub. Ideal für einen aktiven Lebensstil – einfach, schnell und lecker!
Zutaten
Zubereitung
-
Kochen:
- Milch, Haferflocken, Proteinpulver, Xylit und Chia-Samen in einen Topf geben.
- Auf mittlerer Stufe 3-5 Minuten köcheln lassen und dabei regelmäßig umrühren.
-
Servieren:
- Porridge in zwei Schüsseln füllen.
- Mit gehackten Mandeln und Himbeeren bestreuen.
- Am besten warm genießen.
Sonstiges
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Nährwertangaben
Portionen 2
- Menge pro Portion
- Kalorien 300kcal
- % Täglicher Wert*
- Fett insgesamt 7g11%
- Gesättigte Fettsäuren 1g5%
- Natrium 100mg5%
- Kalium 400mg12%
- Gesamte Kohlenhydrate 45g15%
- Ballaststoffe 8g32%
- Zucker 5g
- Eiweiß 15g30%
- Calcium 200 mg
- Eisen 2 mg
- Vitamin K 2 mcg
- Thiamin 0.2 mg
- Jod 1 mcg
- Magnesium 50 mg
- Zink 1 mg
* * Die täglichen Prozentwerte basieren auf einer Diät mit 2.000 Kalorien. Deine täglichen Werte können je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Anmerkung
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